⏰ 16시간의 기적! 간헐적 단식으로 바뀐 몸과 인생

📋 목차간헐적 단식이란?간헐적 단식의 원리간헐적 단식의 효과단식 유형과 시간대 선택성공적인 실천 방법지속 가능한 단식 팁FAQ간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 공복 상태를 유지하는 식이 요법이에요. 단식 시간 동안 몸의 대사가 바뀌면서 체지방이 연소되고, 장기적으로 건강을 개선하는 데 도움이 돼요. 내가 생각했을 때 간헐적 단식은 단순히 식사 시간을 조절하는 게 아니라, 내 몸의 리듬을 되찾아주는 건강한 루틴이에요. 식사 시간에 더욱 집중하고, 공복 시간에는 진짜 배고픔과 위장의 휴식을 느낄 수 있거든요. 🧘‍♀️ 이제부터 간헐적 단식이 정확히 무엇인지, 어떤 원리로 효과를 내는지, 그리고 실천 방법까지 차근차근 안내해드릴게요. 음식 없이 보..

2025.04.27