1일 1식 장단점: 건강에 미치는 영향과 효과
📋 목차1. 1일 1식이란?2. 1일 1식의 장점3. 1일 1식의 단점4. 1일 1식이 적합한 사람5. 1일 1식을 피해야 할 사람6. 건강하게 1일 1식 실천하는 방법7. FAQ1. 1일 1식이란?1일 1식은 하루 한 끼만 섭취하는 식사 방식으로, 단식과 유사한 효과를 내면서도 영양을 공급하는 방법이에요.일본의 의학자 나구모 요시노리가 1일 1식을 건강법으로 소개하면서 대중적으로 알려졌어요. 체중 감량, 소화기관 회복, 대사 기능 향상 등의 효과가 있다고 알려져 있지만, 단점도 존재해요.2. 1일 1식의 장점하루 한 끼 식사는 여러 건강 효과를 기대할 수 있어요.⚖️ 체중 감량 효과: 섭취 칼로리가 줄어들어 자연스럽게 체중이 감소할 수 있어요.🔥 대사 기능 향상: 간헐적 단식과 유사한 효과로, 인슐..
2025.02.25