고혈압에 좋은 음식: 혈압을 낮추는 건강한 식단
📋 목차고혈압과 식단의 중요성고혈압에 좋은 채소류혈압을 낮추는 과일단백질이 풍부한 건강한 음식고혈압 예방 식단 예시고혈압 관리를 위한 추가 팁FAQ고혈압과 식단의 중요성고혈압을 예방하고 관리하려면 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요해요. 균형 잡힌 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줘요.특히 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 고혈압 예방과 관리를 위한 대표적인 식단으로, 저염식과 신선한 채소, 과일, 단백질을 중심으로 구성돼요.고혈압에 좋은 채소류칼륨과 섬유질이 풍부한 채소는 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 줘요.🥦 브로콜리: 항산화 성분이 풍부하고 혈관 건강 개선🥬 시금치..
2025.02.11