행복 호르몬 높이는 법: 기분을 좋게 만드는 과학적 방법
📋 목차행복 호르몬의 종류행복 호르몬을 높이는 음식운동을 통한 행복 호르몬 증가햇빛과 자연이 주는 효과사회적 교류와 감사 실천명상과 휴식으로 기분 전환FAQ행복 호르몬의 종류행복을 느끼게 하는 뇌 속 호르몬은 여러 가지가 있어요. 각각의 역할을 알고 적절히 활성화하는 것이 중요해요.😊 세로토닌: 기분 안정과 행복감을 조절🏃♂️ 엔도르핀: 운동 시 분비되어 스트레스 완화💖 옥시토신: 사랑과 유대감을 형성🎉 도파민: 보상과 동기부여를 담당행복 호르몬을 높이는 음식먹는 것만 잘 선택해도 기분이 좋아질 수 있어요!🍌 바나나: 세로토닌 합성을 돕는 트립토판 함유🍫 다크초콜릿: 도파민을 증가시키고 기분을 좋게 만듦🐟 연어: 오메가-3가 풍부해 뇌 건강에 도움🥜 견과류: 마그네슘이 세로토닌 생성을 ..
2025.02.13