번아웃 증후군 예방법: 지치지 않고 에너지 유지하는 방법
📋 목차번아웃 증후군이란?번아웃이 발생하는 원인번아웃 증후군의 주요 증상번아웃을 예방하는 방법스트레스 관리법건강한 생활 습관FAQ번아웃 증후군이란?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 과도한 업무, 스트레스, 피로 누적으로 인해 정신적·육체적 탈진 상태에 이르는 것을 말해요.번아웃이 지속되면 우울감, 의욕 저하, 집중력 감소 같은 문제가 발생하며, 장기적으로 신체 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.번아웃이 발생하는 원인번아웃은 단순한 피로가 아니라, 여러 가지 요인에 의해 발생해요.⚡ 과중한 업무: 업무량이 많고 지속적으로 부담이 클 때📅 휴식 부족: 적절한 휴식을 취하지 못할 때😞 낮은 보상: 노력에 비해 성취감이나 인정이 부족할 때💬 인간관계 스트레스: 직장 내 갈등이나 사회..
2025.02.15