올바른 자세 유지법: 건강한 몸을 위한 자세 교정 가이드
📋 목차1. 올바른 자세가 중요한 이유2. 나쁜 자세가 미치는 영향3. 올바른 앉는 자세4. 올바른 서 있는 자세5. 바른 수면 자세6. 자세 교정을 위한 스트레칭 & 운동7. FAQ1. 올바른 자세가 중요한 이유올바른 자세는 건강 유지와 통증 예방에 중요한 역할을 해요.💪 근육과 관절 보호: 올바른 자세를 유지하면 근육과 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요.🧠 집중력 향상: 척추 정렬이 바르면 산소 공급이 원활해져 집중력이 높아져요.💖 혈액순환 개선: 바른 자세는 혈액순환을 원활하게 해 피로를 줄여줘요.2. 나쁜 자세가 미치는 영향나쁜 자세가 습관이 되면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요.😖 허리 통증: 허리에 과도한 부담이 가해져 만성 통증이 생길 수 있어요.⚡ 목과 어깨 결림: 거북..
2025.02.27