스마트폰 목통증 예방: 거북목 방지 & 건강한 자세 유지법
📋 목차1. 스마트폰 사용이 목 건강에 미치는 영향2. 스마트폰 사용으로 인한 목 통증 원인3. 스마트폰 사용 시 올바른 자세4. 목 통증 예방을 위한 스트레칭 & 운동5. 건강한 스마트폰 사용 습관6. 목 건강을 해치는 나쁜 습관7. FAQ1. 스마트폰 사용이 목 건강에 미치는 영향스마트폰을 자주 사용하는 현대인들은 거북목 증후군과 목 통증에 시달릴 위험이 높아요.📉 목 디스크 위험 증가: 머리를 앞으로 내미는 자세가 지속되면 목 디스크로 발전할 수 있어요.⚡ 어깨와 등 통증: 장시간 잘못된 자세를 유지하면 어깨와 등의 근육이 긴장돼 통증이 생겨요.🩺 혈액순환 저하: 나쁜 자세는 혈류를 방해해 두통과 피로감을 유발할 수 있어요.2. 스마트폰 사용으로 인한 목 통증 원인스마트폰을 사용할 때 다음과 ..
2025.02.28