단백질 많은 음식: 건강한 식단을 위한 고단백 식품 추천
📋 목차단백질의 중요성고단백 동물성 식품고단백 식물성 식품단백질이 풍부한 간식고단백 식단 예시단백질 섭취 시 주의할 점FAQ단백질의 중요성단백질은 근육 생성과 회복, 면역력 강화, 호르몬 조절 등 우리 몸의 필수적인 역할을 해요. 특히 다이어트 중이거나 근력 운동을 하는 사람들에게는 충분한 단백질 섭취가 중요해요.단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉘며, 균형 잡힌 섭취가 필요해요.고단백 동물성 식품동물성 단백질은 필수 아미노산이 풍부해 근육 형성과 신체 회복에 효과적이에요.식품단백질 함량 (100g 기준)특징닭가슴살24g저지방, 고단백 식품소고기 (등심)20g철분이 풍부연어22g오메가-3 풍부고단백 식물성 식품식물성 단백질은 콜레스테롤이 낮고 소화가 용이해요.🌱 두부: 단백질 함량 8g..
2025.02.11